Geleide meditaties

Geleide Dzogchen contemplatie over gewaarzijn en ervaring In deze contemplatie kun je kijken naar je gebruikelijke neiging om tijdens meditatie op zoek te gaan naar iets diepers, mooiers, spirituelers dan je op dat moment ervaart. Hoewel dat niet verkeerd is, vormt het op den duur weer een obstakel om de werkelijkheid te zien zoals ze…

Nieuwe versie van de geleide meditatie met pijnlijke emoties Dit is een geleide meditatie waarin je kunt leren om op een andere manier naar je pijnlijke emoties te kijken en deze te verbinden met oordeelvrij en liefdevol gewaarzijn. De methode wordt nader beschreven in Verslaafd aan liefde, hoofdstuk 16. Dit audiobestand bevat de essentie van…

Geleide beoefening Liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf Dit audiobestand bevat een geleide beoefening in Liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf. Het duurt bijna 11 minuten. Het is een aangepaste versie van de traditionele vorm, die ook geschikt is om te gebruiken als je het moeilijk hebt. https://jangeurtz.nl/wp-content/uploads/2018/11/Liefdevolle-vriendelijkheid.mp3 Terug naar audio Andere geleide meditaties Geleide Dzogchen contemplatie over gewaarzijn en…

Basismeditatie De eerste is een meditatie van ongeveer 12 minuten, met aan het begin het opwekken van de “verlichte motivatie” Boddhicitta en aan het einde het loslaten van elke gehechtheid aan een resultaat. Het bevat de meest essentiële instructies om te leren kijken naar je eigen geest. Op de achtergrond hoor je de regen op…